Вы здесь: Главная > Прокачка > В каком количестве принимать протеин? Зачем он нужен? Сколько он стоит?

В каком количестве принимать протеин? Зачем он нужен? Сколько он стоит?

Добрый день на связи с вами Рейдор сегодня речь пойдет о протеине. В этой статье мы рассмотрим несколько вопросов:

Что такое протеин?

Отличия между видами протеина?

Как и когда принимать протеин?

С какого возраста можно принимать протеин?

Сколько он стоит?

Все подробности о протеине узнаете в этой статье!!! Протеином называют высокомолекулярным азотсодержащим соединением, состоящим из 3х главных аминокислот- Лейцин, Изолейцин и Валин.

Поэтому эта добавка быстрее переваривается в желудке, чем обычная еда.Протеин это белок строительный материал для мышц. Он бывает разный, есть такие варианты как: Козеиновый протеин, Изолят, Яичный, Соевый, Рисовый и Сывороточный протеин.

Протеин это чудо добавка для спортсменов. Он содержит в себе огромное кол-во белков, витаминов, углеводов и т.д Его используют для набора мышечной массы и подержания ее при интенсивных нагрузках. Он совсем безопасен для человеческого организма, если у вас нет личной патологии или непереносимости молока (Лактоза). Но не переживайте вы можете заменить казеиновый на соевый или яичный.

Чем они отличаются?

1.Составом содержания

2. Скоростью усвоения белка

3.Вкусом и видом

Как и когда принимать протеин?


Протеин лучше всего принимать сразу после пробуждения, чтобы остановить катаболизм. Во время сна истощается наш организм и замедляется очень важный гормон инсулин(Он служит поставщиком аминокислот в мышцы)

Важно!!! Обязательно нужно принимать протеин-гейнер после тренировки, так как организм становится истощенным. А также следует его принимать перед сном. Кароче если вы весите к примеру 60кг вам нужно 120грамм белка в день для построения мышц. То есть 2-3грамма на каждый кг веса. Принимайте протеин 2-3 раза в день по 30грамм но учтите не переборщите

так как дополнительные белки получаете при приеме обычной еды. Не нужно надеяться только на протеин при наборе мышечной массы ключевыми факторами являются- здоровый сон, питание, тренировки. При недостатке одного из них вы останетесь таким же хардгейнером только с излишками жира. Мой вам совет принимайте лучше протеин на учебе, работе и т.д когда ваш организм нуждается в энергии. Также при наборе массы увеличьте количество приемов еды.

Также все эти добавки укрепляют иммунитет, и не несут не какого вреда при правильном приеме. Протеин изготавливают из натуральных продуктов таких как: яйца, молоко соя и сыр.

С какого возраста можно принимать протеин?


Его можно принимать даже с 6 лет, нечего плохого в этом нет. Так как протеин состоит из полезных веществ, для растущего организма. Кстати многие говорят, что протеиновая добавка увеличивает рост.

Сколько он стоит?

Начиная от 800 руб до 3000 руб за 1кг. Берите среднего качества, советую Американский протеин Whey.Обычно в слишком дешевые смеси добавляют обычные сливки и т.д Кароче пробуйте, проверяйте, ищите ту добавку которая больше подходит именно вам. Спасибо, за то, что прочли данную статью, надеюсь, что полезное вы из нее смогли извлечь. Всем хорошего настроения!!!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

1 комментарий к записи “В каком количестве принимать протеин? Зачем он нужен? Сколько он стоит?”

  1. Парень на фото выглядит, конечно, мощно 🙂 Протеин работает 🙂

Оставить отзыв

Введите сюда свою почту:

Подпишись на блог

200