ВВЕДИТЕ СВОЙ EMAIL:

БЛОГ

Bicfit.ru

Блог о бодибилдинге

Автор:

В каком количестве принимать протеин? Зачем он нужен? Сколько он стоит?

Добрый день на связи с вами Рейдор сегодня речь пойдет о протеине. В этой статье мы рассмотрим несколько вопросов:

Что такое протеин?

Отличия между видами протеина?

Как и когда принимать протеин?

С какого возраста можно принимать протеин?

Сколько он стоит?

Все подробности о протеине узнаете в этой статье!!! Протеином называют высокомолекулярным азотсодержащим соединением, состоящим из 3х главных аминокислот- Лейцин, Изолейцин и Валин.

Поэтому эта добавка быстрее переваривается в желудке, чем обычная еда.Протеин это белок строительный материал для мышц. Он бывает разный, есть такие варианты как: Козеиновый протеин, Изолят, Яичный, Соевый, Рисовый и Сывороточный протеин.

Протеин это чудо добавка для спортсменов. Он содержит в себе огромное кол-во белков, витаминов, углеводов и т.д Его используют для набора мышечной массы и подержания ее при интенсивных нагрузках. Он совсем безопасен для человеческого организма, если у вас нет личной патологии или непереносимости молока (Лактоза). Но не переживайте вы можете заменить казеиновый на соевый или яичный.

Чем они отличаются?

1.Составом содержания

2. Скоростью усвоения белка

3.Вкусом и видом

Как и когда принимать протеин?


Протеин лучше всего принимать сразу после пробуждения, чтобы остановить катаболизм. Во время сна истощается наш организм и замедляется очень важный гормон инсулин(Он служит поставщиком аминокислот в мышцы)
Amino Hardcore Включи Хард Режим
Важно!!! Обязательно нужно принимать протеин-гейнер после тренировки, так как организм становится истощенным. А также следует его принимать перед сном. Кароче если вы весите к примеру 60кг вам нужно 120грамм белка в день для построения мышц. То есть 2-3грамма на каждый кг веса. Принимайте протеин 2-3 раза в день по 30грамм но учтите не переборщите так как дополнительные белки получаете при приеме обычной еды. Не нужно надеяться только на протеин при наборе мышечной массы ключевыми факторами являются- здоровый сон, питание, тренировки. При недостатке одного из них вы останетесь таким же хардгейнером только с излишками жира. Мой вам совет принимайте лучше протеин на учебе, работе и т.д когда ваш организм нуждается в энергии. Также при наборе массы увеличьте количество приемов еды.

Также все эти добавки укрепляют иммунитет, и не несут не какого вреда при правильном приеме. Протеин изготавливают из натуральных продуктов таких как: яйца, молоко соя и сыр.
С какого возраста можно принимать протеин?


Его можно принимать даже с 6 лет, нечего плохого в этом нет. Так как протеин состоит из полезных веществ, для растущего организма. Кстати многие говорят, что протеиновая добавка увеличивает рост.
Сколько и как пить воду при занятиях бодибилдингом
Супер статья о принципах тренировки для сушки мышц!
Что такое Креатин? Зачем он нужен? И зачем его принимать?
Сколько он стоит?

Начиная от 800 руб до 3000 руб за 1кг. Берите среднего качества, советую Американский протеин Whey.Обычно в слишком дешевые смеси добавляют обычные сливки и т.д Кароче пробуйте, проверяйте, ищите ту добавку которая больше подходит именно вам. Спасибо, за то, что прочли данную статью, надеюсь, что полезное вы из нее смогли извлечь. Всем хорошего настроения!!!

С уважением, администрация блога Bicfit.ru
 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

2 комментариев на В каком количестве принимать протеин? Зачем он нужен? Сколько он стоит?

  1. Кирилл пишет:

    Парень на фото выглядит, конечно, мощно :-) Протеин работает :-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

200