Роль Фруктов в Бодибилдинге

Фрукты в Бодибилдинге

Фрукты
Читайте также наши статьи:
Как заработать на сайте
Гейнер для набора супер массы
Как увеличить силу удара
Качаем мышцы дома
Добрый день, сегодня поговорим о фруктах. Все мы знаем, что фрукты по своей природе обеспеченны различными полезными ферментами.
Но среди спортсменов бытует мнение, что фрукты также опасны как и обычный Гамбургер так правда это или миф узнаете в этой статье. Люди думают что сахар который содержится в фруктах непременно появиться у них в виде жира. Я думаю это ложь, так как съев одно яблоко или банан навряд ли вы вообще поправитесь. Диетологи наоборот рекомендуют тем людям, которые намерены похудеть есть фрукты в перерывах между основными приемами пищи. Да и вообще фрукты очень вкусны и полезны без них наш организм постепенно будет истощаться, а это путь к различным заболеваниям. Так же фрукты содержат клетчатку, которая улучшает пищеварительную систему. И так с полезными свойствами мы разобрались, а теперь поговорим о фруктах помощниках в спорте.

Лимон

Лимоны

Цитрусовый друг отлично помогает сжечь лишний жир. А также в сочетании с водой способствует улучшению печени и желчного пузыря. Для этого наполните стакан водой выжмите сок с половинки лимона, пейте каждое утро перед завтраком. Также рекомендуют бодибилдерам: выпивать чистый выжатый лимонный сок перед выступлениями. Он улучшает концентрацию на тренировках, повышает выносливость и настроение.

Виноград

Виноград

Способствует быстрому восстановлению после изнурительной тренировки. При регулярном поедании Винограда вырабатывается большее кол-ва гликогена. Также Виноград подходит для перекуса между основными приемами пищи, он содержит такие витамины как B6,C,А.

Гранат

Гранат

Это просто витаминовая бомба среди других фруктов он содержит такие витамины в себе как А,B,С,E почти весь алфавит)))Также в зернах содержится кальций и калий необходимые вещества для спортсменов и обычных людей. Чудо фрукт способствует увеличению мышечной массы.

Яблоко

Яблоки

Оно отлично тоже подходит для перекуса, также яблоко содержит в себе до 17-20% суточной нормы клетчатки. Это вещество способствует нормальному функционированию пищеварительной системы, и помогает контролировать уровень сахара в крови. Оно помогает укрепить иммунитет , так как содержит в себе витамин C. Также этот плод очень полезен для аллергиков, так как в нем присутствует вещество Кверцетин, которое обладает антигистаминными свойствами. При включении в рацион 2 яблока в день вы не только улучшите обмен веществ, но и повысите гемоглобин это полезно для людей страдающих анемией. Яблоко богато железом, которое уступает по содержанию только мясу. Качки запаситесь яблоками!!!

Употребляйте фрукты перед сном, замените основной прием пищи фруктами, так вы избавитесь от лишних килограмм. При выполнении этого условия уже через месяц увидите рельефные кубики. На этом у меня все успехов вам.

Внимание!!!

Читайте также Перчатки для тренажерного зала.
Уважаемый читатель, тебе обязательно нужно подписаться на обновления моего блога! Почему? А потому что у меня для тебя есть столько интересной информации ты даже не представляешь. Чтобы не пропустить новые статьи этого блога. Подпишись на обновления!!! Bicfit.ru

С уважением, Рейдор!
С уважением, администрация блога Bicfit.ru
На главную

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Author: Reydor