Овощи в бодибилдинге как натуральные анаболики

На протяжении всей жизни люди съедают огромное кол-во овощей даже не зная о их полезных свойствах, и так если вы относитесь именно к таким людям то эта статья именно для вас. В этой статье поговорим, как вы уже поняли о полезных свойствах овощей. В этой статье не будет говориться о каком-то отдельном овоще.

Спортсменам помимо физических нагрузок, хорошего сна, мяса-белка также нужно включать в свой рацион овощи и фрукты, так как они содержат полезные вещества для нашего организма. Даже самые лучшие витаминные комплексы не смогут заменить свежие овощи и фрукты, выращенные в огороде. Если у вас есть блендер или соковыжималка вы можете готовить очень вкусные полезные коктейли в интернете можно найти уйму рецептов. Эти коктейли могут заменить вам обычные энергетики, не зря Frank Medrano (Турникмен) стал веганом, бобово-овощная диета делает его более энергичным. Посмотрите его видео вы удивитесь, смотря на то что вытворяет этот талантливый парень он просто монстр на Турнике.

Овощи укрепляют иммунитет

Устали от гриппа и ОРВИ тогда включите в свой рацион овощи, содержащие витамины и минералы усилят иммунную систему, которая будет сражаться с вирусами. Также содержащиеся антиоксиданты в овощях благополучно влияют на работу мозга. Без здорового ума далеко не убежишь) овощи также препятствуют старению и снижению умственной активности.

С помощью овощей можно здорово сбросить лишний вес, так как они нормализируют обмен веществ. Также овощи нормализуют сахар в крови. Овощи относятся к малокалорийным продуктам поэтому можете съедать их тоннами))) шучу. Овощи богаты магнием и калием, способны понижать давление, это хорошие помощники при высоком давление.

Вот список самых полезных овощей:

*Шпинат ускоряет рост мышц да-да именно так как в мультике Папай, а также повышает иммунитет.

*Брокколи– снижает уровень эстрогена в организме атлета

 

*Картошка– в ней содержится бета-каротин, калий, аскорбиновая кислота ©, а также витамин B6

 

*Помидоры-активно сражаются с раковыми клетками

*Чеснок– тоже ускоряет рост мышечной массы, и убивает паразитов)))

На этом у меня все с вами был Reydor, берегите себя и своих близких.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Author: Reydor

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.