Что надо брать с собой на тяжёлую тренировку?

Ну что же поплыли!!! Первое что нужно взять собой это- Сумка без нее никак в нее вы будете складывать все необходимые вещи. И так ниже приведен список тех вещей, которые вы должны захватить собой на тренировку. 

Список

  1. Спортивная одежда
  2. Шейкер
  3. Полотенце
  4. Дневник с расписанием программу тренировок(можно телефон)
  5. Таймер
  6. Музыку(плеер, телефон, колонку)

А теперь подробно разберем каждую вещь

Одежда


На верное каждый знает, что еще со школьных времен нас заставляли брать с собой спортивную одежду на физкультуру. Так как без спортивной одежды невозможно выложится на все 100% потому что обычная одежда может быть не удобной, опасной, может даже поспособствовать травме. Вот и спортивный зал нужно брать с собой спортивную одежду, ну или приходить в ней. Не нужно гнаться за модой, выбирать только дорогую одежду, вы вполне можете взять обычную футболку и шорты за пару сотен рублей. Поверьте мне, спортсменам в зале неважно как вы выглядите. Они приходят туда реально выполнять тяжелую работу (Пахать)

По этому не переживайте за свой внешний вид. Лучше думайте о росте мышц наладьте Connect Мозг+мышцы.

Шейкер


Он нужен для того чтобы легко переносит воду, спортивные добавки короче любые напитки. Приобрести Шейкер можно в любом спортивном магазине сейчас в моде Шейкер 3/1 то есть он имеет 3 мини тары(чашечки) Одну из них наполняют водой, вторую спорт питом, а третью обычно таблетками и т.д Отнеситесь к выбору шейкера ответственно иначе ваша спортивная добавка может превратится в кашу со вкусом банана)))

Полотенце


Оно нужно вам потому что при интенсивной тренировки вы будете хорошо потеть, но если даже вас это не волнует, подумайте об окружающих. Им будет неприятно ложится на скамью которая промокла от вашего пота. Да-да в зале тоже нужно соблюдать правила личной гигиены.

Дневник с программой тренировок


Он нужен для того чтобы вести статистику каждой тренировки. Так как без отслеживания процесса тренировок вы можете долго топтаться на одном месте. Так же с помощь дневника вы записываете цифры, которые с каждой тренировкой вас мотивируют. Если вы не химик вам обязательно нужно работать с тяжелыми весами, так как натуральный спортсмен не сможет долго прогрессировать без правильных тренировок!!!

Таймер


Он нужен для того чтобы отслеживать время между подходами а так же само время тренировки оно не должно превышать 45-60мин для натурального спортсмена. Иногда таймер может улучшить саму тренировку и даже помочь преодолеть плато.

Музыка

Некоторые атлеты утверждают, что музыка помогает улучшить сам тренинг, говорят что успокаивает, мотивирует. Но лично для меня музыка не так важна, так как я не являюсь меломаном. Я РРРРРЕЙЙЙЙДОРРРР и я мотивирую себя САМ!!! На этом у меня все желаю вам пожать заветную СОТКУ!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Author: Reydor

6 thoughts on “Что надо брать с собой на тяжёлую тренировку?

  1. Музыка мотивирует конечно, но ведь и музыка разная бывает.Иной раз просто устаешь от музыки, хоть и нравится. А таймер,дневник и плеер можно заменить оной вещью, телефоном. А так статья полезная,мне понравилась.

  2. Спасибо за информативную статью. Всё разложено по полочкам. Согласен, все эти элементы очень нужны для тяжёлых тренировок. Насчёт музыки разве что не соглашусь, лично мне всегда служила дополнительной мотивацией.

  3. Всегда на тренировку в обязательном порядке – сменная одежда, обувь, шейкер, полотенце.

  4. Здравствуйте, уважаемый Администратор сайта bicfit.ru

    Меня зовут Николай, я периодически посещаю Ваш сайт и являюсь участником партнерской программы – ProfLinks.ru

    Пользуясь моментом, хотел бы предложить Вам воспользоваться продвижением Вашего сайта bicfit.ru при помощи размещения 900 “живых” ссылок с тИЦ от 10 за 150 руб. В данной услуге проводится размещение ссылок только на качественных сайтах с тИЦ от 10. Услуга включает подробный отчет.

    Сервис работает уже более 3 лет и зарекомендовал себя как качественный сервис.
    Также имеется тариф «Пробный» за 40 руб.

    Буду Вам очень благодарен.

    ——
    Заранее прошу прощения, что отвлек Вас от Важных дел.
    С уважением, Николай

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.