Posted in Прокачка

Как прокачать спину за пару недель

Как прокачать мышцы спины. Для того чтобы улучшить силу и внешний вид спины, нужно разобраться сначала с анатомией этой мышцы. Так сказать провести полный анализ, узнать как она работает )))

Continue Reading...
Posted in Прокачка

Качаем икры и голень

Статья о том как прокачать самые сложные мышцы, икры. Расскажу вам обо всех секретах, тонкостях, нюансах без которых вы даже на 1 см не увеличите объемы икр.

Continue Reading...
Posted in Добавки Питание

Что такое Креатин? Зачем он нужен? И зачем его принимать?

Креатин – очень хорошая не дорогая и натуральная добавка. Креатин содержится особенно в красных продуктах: в рыбе и мясе, и отчасти синтезируется в нашем организме из аминокислот. Креатин будет полезен спортсменам, а так же людям ведущим активный образ жизни, так как из обычного рациона трудно восполнить запас Креатина.

Continue Reading...
Posted in Прокачка

Мышцы спины: особенности тренировки

Мышцы спины: особенности тренировки К мышцам спины относятся: трапеция, широчайшие и выпрямитель спины. Визуальный вид спины определяют следующие мышцы:

Continue Reading...
Posted in Питание

Пару советов о питании до тренировки

Приветствую вас обитатели bicfit.ru Эта статья будет о питании до тренировки. Хавать пищу нужно до трени за 1,5-2 часа. Обязательно подожди пока еда немного перевариться!!! Почему нужно соблюдать это правило? Любая физическая активность замедляет и даже приостанавливает механизм пищеварения.

Continue Reading...