Posted in Добавки Питание

Что такое Креатин? Зачем он нужен? И зачем его принимать?

Креатин – очень хорошая не дорогая и натуральная добавка. Креатин содержится особенно в красных продуктах: в рыбе и мясе, и отчасти синтезируется в нашем организме из аминокислот. Креатин будет полезен спортсменам, а так же людям ведущим активный образ жизни, так как из обычного рациона трудно восполнить запас Креатина.

Continue Reading...
Posted in Прокачка

Мышцы спины: особенности тренировки

Мышцы спины: особенности тренировки К мышцам спины относятся: трапеция, широчайшие и выпрямитель спины. Визуальный вид спины определяют следующие мышцы:

Continue Reading...
Posted in Полезное Прокачка

Вся правда о сладостях,тортах,конфетах,пирожных/ Реальный вред который приносит сахар

Сладости коварные убийцы Наверное, вы являетесь заядлым пожирателем вкусняшек, и даже пару часов без сладостей вам целый мир кажется адом!? Если это так мой друг я помогу тебе избавиться от этой странной зависимости! Данная статья о том, как перестать хавать всякие сладости, в ней будет описано несколько полезных советов.

Continue Reading...
Posted in Без картинок Прокачка

Упражнения для лопаток

Упражнения для лопаток Специальными упражнениями для лопаток можно: • укрепить спину; • скрыть выпирающие лопатки; • убрать сутулость. Такие упражнения преследуют следующие цели вытягивание спинного хребта;усиление задних мышц плеч; укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;

Continue Reading...
Posted in Без картинок Прокачка

Базовый Комплекс упражнений на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание – это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

Continue Reading...