Posted in Без картинок Прокачка

Упражнения для лопаток

Упражнения для лопаток Специальными упражнениями для лопаток можно: • укрепить спину; • скрыть выпирающие лопатки; • убрать сутулость. Такие упражнения преследуют следующие цели вытягивание спинного хребта;усиление задних мышц плеч; укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;

Continue Reading...
Posted in Без картинок Прокачка

Базовый Комплекс упражнений на растяжку

Комплекс упражнений на растяжку Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание – это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.

Continue Reading...
Posted in Без картинок Прокачка

Как укрепить силу хвата

Стальные кисти. Как укрепить силу хвата. Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно – они не производят впечатления мощи. “Чудо природы”, рекордсмен мира в олимпийском троеборье – Пол Эндерсон,- имел, к примеру,небольшие кисти, на какова была их сила!

Continue Reading...
Posted in Без картинок

Фитнес на траве 3/7

Летом хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе.Не стоит отказывать себе в этом даже во время занятий спортом. Перенести тренировки летом из спорт-зала на улицу совсем не сложно,

Continue Reading...
Posted in Без картинок

7 лучших способов снять напряжение после тренировки

Спасительный сон После напряженной тренировки рекомендуется немного поспать. Достаточно вздремнуть 10-30 минут, чтобы мышцы расслабились, а потраченные силы частично восстановились. Поэтому после занятий рекомендуется ехать домой и отдыхать. Это очень простой,действенный и совершенно бесплатный способ, которым не стоит пренебрегать.

Continue Reading...